Top 7 Benefits of Cycling - What Can We Get From It?
Pourquoi faisons-nous du vélo? Pour le plaisir ou pour profiter davantage de la vie? Oui, nous faisons beaucoup pour le plaisir, mais nous avons besoin de plus pour en profiter. Pour le cyclisme, de nos jours devient une partie de notre vie, nous pouvons voyager en vélo, nous pouvons aller au bureau en vélo, nous pouvons aussi faire du shopping en vélo. Ce n'est pas seulement le chemin pour aller quelque part, cela devient le mode de notre vie. Que pensez-vous du cyclisme?
Comme nous le savons tous, il existe de nombreux types de cyclisme, tels que le VTT, la randonnée sur route, le cyclisme sur piste, etc. Que pouvons-nous tirer du cyclisme? Le cyclisme peut nous aider à vivre de manière plus saine et plus agréable avec la puissance de la nature. Nous pouvons donc tirer beaucoup d’objets du cyclisme. Les sports de souke commencent par une manière saine d'essayer de vous permettre de vous amuser davantage avec le cyclisme. Comme plus de passion pour le cyclisme avec une tenue flexible et professionnelle. Que pouvons-nous obtenir du cyclisme?
Premièrement, d'une manière saine, le vélo peut nous aider à nous protéger contre des maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, certains cancers, la dépression, le diabète, l'obésité et l'arthrite. Et le cyclisme est une forme d'exercice saine, amusante et à faible impact pour tous les âges. Deuxièmement, d'après le mode de vie vivant, le vélo s'intègre facilement à votre routine quotidienne en allant aux magasins, aux parcs, à l'école ou au travail. Dans l'ensemble, le cyclisme peut nous permettre de profiter beaucoup plus en chemin.
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Le vélo aide les gens à vivre plus longtemps et à rester en bonne santé
Les bienfaits pour la santé du cyclisme régulier peuvent augmenter la forme cardiovasculaire, augmenter la force et la flexibilité musculaires, améliorer la mobilité des articulations, réduire les niveaux de stress, améliorer la posture et la coordination, renforcer les os, réduire les niveaux de graisse corporelle, et la prévention ou la gestion de la maladie réduisent l'anxiété et la dépression.
Le cyclisme peut aider à rester en bonne santé et à éviter le cancer. De nombreux chercheurs ont étudié la relation entre l'exercice et le cancer, en particulier le cancer du côlon et du sein. La recherche a montré que si vous faites du vélo, le risque de cancer de l'intestin est réduit. Certaines preuves suggèrent que le cyclisme régulier réduit le risque de cancer du sein.
Le cyclisme améliore la force, l'équilibre et la coordination. Cela peut également aider à prévenir les chutes et les fractures. Faire du vélo est une forme d'exercice idéale si vous souffrez d'arthrose, car il s'agit d'un exercice à faible impact qui exerce peu de stress sur les articulations.
Il est largement reconnu que le cyclisme est l'un des meilleurs moyens pour les gens d'être en bonne santé et en forme et que c'est l'un des sports à la croissance la plus rapide au monde.
Le système immunitaire sert à protéger le corps contre les infections et diverses maladies systémiques. Des études montrent qu'une activité modérée comme le cyclisme renforce le système immunitaire et contribue ainsi à une vie saine. Il peut également augmenter l'activité contre les cellules tumorales en aidant à la prévention de la maladie associée.
Le vélo peut aider les gens à perdre du poids
Le vélo est très utile pour perdre du poids. L'équation simple, en ce qui concerne la perte de poids , est «les calories dépensées doivent dépasser les calories entrées». Vous devez donc brûler beaucoup plus de calories que vous n'en consommez pour perdre du poids. Le vélo brûle des calories : entre 400 et 1000 par heure, selon l'intensité et le poids du cycliste.
Bien sûr, il y a d'autres facteurs: la composition des calories que vous consommez affecte la fréquence de votre ravitaillement, tout comme la qualité de votre sommeil et bien sûr le temps que vous passez à brûler des calories sera influencé par combien vous profitez de l'activité que vous avez choisie.
En supposant que vous aimez le vélo, vous brûlerez des calories. Et si vous mangez bien, vous devriez perdre du poids. Le vélo peut donc vous aider à perdre du poids, tandis que vous faites du vélo, vous brûlez vos calories.
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Le cyclisme aide à construire notre silhouette musculaire
Le cyclisme renforce nos muscles cardiaques, abaisse le pouls au repos et réduit les taux de graisse dans le sang. La recherche montre également que les personnes qui se rendent au travail à vélo sont deux à trois fois moins exposées à la pollution que les navetteurs en voiture, de sorte que leur fonction pulmonaire est améliorée.
L'oxygène est vital pour tous les organismes biologiques et la condition de base pour les processus respiratoires des humains. La respiration est souvent altérée par la pomposité et le manque d'exercice. Entre autres, une activité physique régulière renforce les muscles respiratoires, ce qui conduit à une meilleure ventilation des poumons et a donc un effet positif sur l'échange d'oxygène. D'énormes effets positifs sur la santé peuvent être obtenus dans l'absorption et le traitement de l'énergie, grâce à un cycle modéré.
Le cyclisme peut nous aider à développer nos muscles, à nous rendre plus sains. Pendant le cyclisme, la plupart des muscles sont activés. Les muscles des jambes sont responsables du mouvement de colportage: les muscles de l'abdomen et du dos stabilisent le corps sur le cycle et amortissent les influences extérieures, et le système musculaire épaule-bras soutient le corps au guidon. Tous ces entraînements et resserrent le système musculaire, le rendant plus fort et capable de fonctionner efficacement.
Le vélo peut aider à améliorer le bien-être mental
Il y a tellement de façons dont l'exercice peut stimuler l'humeur. Il y a la libération de base d'adrénaline et de diamorphine et l'amélioration de la confiance qui découle de la réalisation de nouvelles choses. Comme terminer un sport ou se rapprocher de cet objectif.
Le cyclisme combine l'exercice physique avec le plein air et l'exploration de nouveaux points de vue. Vous pouvez rouler en solo, ce qui vous laisse le temps de traiter vos inquiétudes ou vos préoccupations, ou vous pouvez rouler avec un groupe qui élargit votre cercle social.
Comme l'ancien détenteur du record d'honneur, Graeme Obree a souffert de dépression pendant une grande partie de sa vie et nous a dit: «Sortir et rouler aidera [les personnes souffrant de dépression]… Sans le vélo, je ne sais pas où je serais. "
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Le cyclisme peut aider à développer votre cercle social
Le cyclisme est un sport incroyablement sociable. Le cyclisme de base tourne autour de la culture du club de cyclisme - qui à son tour tourne autour de la course du club du samedi ou du dimanche: plusieurs heures de conduite à une intensité qui permet de discuter facilement, interrompues uniquement par un arrêt de café (ou une crevaison occasionnelle).
Rejoindre un club ou un groupe de cyclisme est un excellent moyen de développer votre cercle social, et si vous êtes nouveau dans l'équitation, vous y trouverez probablement tous les conseils d'entretien et d'entraînement que vous avez peut-être recherchés.
Le cyclisme peut annuler la pollution
On pourrait penser qu'un cycliste en ville absorberait beaucoup plus de pollution que les conducteurs et les passagers des véhicules expulsant les gaz nocifs. Ce n'est pas le cas, selon une étude réalisée par l'Imperial College de Londres.
Comme les chercheurs ont constaté que les personnes dans le bus, le taxi et la voiture inhalaient beaucoup plus de pollution que les cyclistes et les piétons.
En moyenne, les passagers des taxis ont été exposés à plus de 100 000 particules ultrafines - qui peuvent se déposer dans les poumons et endommager les cellules - par centimètre cube. Les passagers des bus ont aspiré un peu moins de 100 000 personnes et les passagers des voitures en ont inhalé environ 40 000.
Les cyclistes, quant à eux, ont été exposés à seulement 8 000 particules ultrafines par centimètre cube. On pense que les cyclistes respirent moins de fumées car nous roulons au bord de la route et, contrairement aux conducteurs, ne sommes pas directement dans la ligne de fumée d'échappement.
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Le vélo peut aider à économiser votre temps
Comparez les expériences d'autres façons: comme prendre une voiture ou en bus, le vélo est le meilleur moyen de gagner du temps.
Sortez en voiture, prenez beaucoup de temps pour attendre la circulation, vous garer, payer pour vous garer, arriver, etc. Ou marcher jusqu'à l'arrêt de bus, attendre le bus, se plaindre du retard du bus, monter dans le bus, regarder faire le tour des maisons, arriver à environ un demi-mile de votre destination. Ou sortez à vélo, filtrez le trafic, verrouillez le vélo, puis arrivez. Toute la procédure peut être contrôlée par soi-même. A comparer avec le bus ou la voiture, le vélo est trop environnemental et fait gagner beaucoup de temps.
Les voyages à court terme contribuent massivement aux niveaux de pollution mondiaux et impliquent souvent une bonne quantité de stationnaire regardant le pare-chocs devant. Enfourchez le vélo et vous économiserez de l'essence ou de l'argent dans les transports en commun, ainsi que du temps.
À l'exception des avantages ci-dessus, nous pouvons également tirer beaucoup de profit du cyclisme. Nous pouvons nous amuser beaucoup, nous faire des amis et profiter de la vue magnifique. Souke sports est une marque de vêtements qui se concentre sur le fait de le rendre plus amusant pendant le cyclisme, de vous donner plus de chance de profiter du cyclisme. Dans l'ensemble, le cyclisme devient déjà quotidien dans notre vie, peut faire partie de la vie. Nous nous faisons donc comme objectif de profiter et de jouer pour s'amuser. Pour plus d'informations sur la façon de choisir les bons vêtements de cyclisme, vous trouverez dans le prochain article.
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